心理健康周｜相遇即是上上签
2022年10月27日
短暂且值得回味的心理健康周，秋风吹散了我们的忙碌与疲惫。
以“回归本心，返璞归真”为题，在学长团Peer Support Division和多个学生社团的合作下，一年一度的心理健康周落下帷幕。回顾收获满满的一周，定格记忆在最美好的瞬间。
• 许愿树 •
不到一天，许愿树便绽满繁花。
小巧精致的许愿树，汇聚着大家最初的心愿和翘首以待的梦想。在空闲时刻静静守在树下，品读着出处各异的许愿牌，享受初心的宁静与浪漫。
愿许愿树上处处开花结果，我们也终能收获自己理想的果实。
• 心事光盘 •
每个人心里都有一张属于自己的心事光盘吧。
烛光摇曳，小小房间好似我们每个人的心事录音机。在这里，我们与每位心事信使相遇，分享藏在心里的故事。我们多么幸运能结识到愿意分享心事的伙伴，和一位位耐心温柔的聆听者。我们学习，反思，收获；我们解开心中的结，满怀着初心和信心前行。
• 治愈画墙 •
如果总有心事无从表达，那就画出来吧！
空旷洁白的画布被逐渐赋予色彩，当画笔一次次被拿起，心情也在被自由地描绘。
绘画是治愈的。笔尖勾勒的世界带走我们一身的疲惫与压力，让我们在或许曾是平平无奇的每一天中，发现彩虹般的美好。
• 冥想室 •
总是带着复杂的计划和思考入睡，却忘记了放空大脑来享受无所事事的自由。感谢冥想室，我们在专业老师的带领下找到自己的气息，从忙碌迷失的生活中脱离，回归本心，而后轻装上阵，满怀信心和力量。
Peer Support Division的活动之外，Red Cross红十字社、bridge心灵树洞社等学生社团也为我们带来了十分有意义的活动，充实了整个Mental Health Week ：
红十字会活动回顾
自2019年以来，深国交红十字社每年都会在10月中旬开展一系列心理健康活动，以主题小组的形式向同学们科普相关知识，同时开展“国交树洞”及“快乐瓶子”等活动，为大家提供倾倒忧虑、释放压力的机会。
今年，红十字策划了Depression, Eating disorder, Obsessive-Compulsive Disorder, Appearance anxiety, Peer pressure, Identity crisis六个心理健康主题，通过照片墙、幸运饼干等新颖而有趣的活动向同学们科普心理健康知识，帮助同学们消除对心理问题的避讳与恐惧。与此同时，国交树洞也收集了近百份需要回应的匿名纸条 —— 它们被放进扭蛋机，并在活动当天被同学们抽取，一一得到回应。
红十字社活动参与感悟：
Anthea吕元之
能看到他人心底里的烦恼是一件很奇妙的事，在写下安慰的话语去治愈他人的过程中我也学会了治愈自己。“有没有可能伤心是因为期望过高？” 欲望带来进步的同时也会带来痛苦，这也教会了我知足常乐的道理！
Justin白一辰
在今年红十字会Mental Health Day活动中，我有幸作为Peer Pressure小组的讲解员参与了活动组织。
最让我惊讶的就是各个小组的新奇想法！每个小组的创意都不一样：我们是通过kahoot答题奖励同学幸运饼干(fortune cookies)；有小组用拍立得照片留住同学们当下的样子，并让大家写下祝福语；有小组引导同学们通过画画/调色制作独属于自己的色彩卡片；还有小组通过抽奖来分发奖品。
我们小组的氛围非常融洽，从最开始的沟通到后面落实活动和讲解，每个人都有自己的任务，大家也完成得很好！并且不论是在布置场地期间还是活动开始后，红会成员们的效率与团结都远超我的想象！
另外我也参与了宣传工作，大家合作得都非常好——从推文的阅读与转发量，到发送MHD的通知短信——来的人数也比我想象中多很多。更令我振奋的是现场不少同学都在专注地听我讲解科普知识，后面甚至Ms. Maria也来听了。
总的来说，很感谢所有筹办这次Mental Health Day的人，让大家有了一个了解彼此、倾听彼此、理解彼此的机会，以及感谢所有参加此次活动的人！
Ivy 杜欣倩
作为G1新生，我有幸成为了红十字大家庭的一员，并作为小组组长之一参与策划了本次MHD心理健康日。此活动与世界心理健康日相呼应，在进行心理健康科普的同时，用精心设计的主题游戏与同学们互动，筑成国交丰富校园文化的一环。本次MHD的六个主题皆与大家的学习和生活息息相关，或许仅是投身游戏中，便能解忧排难。
同时，从构思到实践，我也在筹备过程中深刻感受到了幕后策划者的不易。其中，我的领导力、团队协作能力和组织策划能力都得到了充分的锻炼。通过线上与小组成员沟通，再到线下会面落实活动，我一步一步走出社恐人的舒适圈，并以光荣的组长的身份出现在了活动现场。
虽说当日没有足够的时间去完整体验整场活动，守在一角的我却也实在地感受到了心境的变化。看到大家在参与游戏时绽放出的笑容，哪位策划者不会情不自禁地嘴角上扬呢？以及，最难以忘怀的，莫过于看见朋友们前来为自己捧场，然后在欢声笑语中留下一张纪念照。
心灵的治愈，来自于生活的点滴，而这次的MHD活动，或许就是为你定制的一剂良药吧。
Celine汪兰心
Mental Health Day这天下午意料之外地下了雨，但是当我一下课来到1005玻璃房看到大家已经布置完成，甚至已经有一些活动陆续开始的时候，感到很温暖。Nancy的歌单很适合下雨天，给现场增添了很多氛围感但又没有喧宾夺主。
今年的活动都能很好地让大家参与进来，许多同学都“刷”完了全部项目，集齐了六个印章得以兑换手环。这当然也少不了每个小组成员的创新和热情的讲解，让人惊喜的是树洞的扭蛋机最后都空盒了，拍立得的留言也挂满了一整个照片集。每完成一个活动就能收获一个印章和零食也让人很开心。
树洞作为MHD的传统活动，今年也有了创新。今年我在树洞抽到的第一张纸条就非常正能量，当时是很惊喜的！于是我把它贴在了整个留言墙的正中间，和树洞海报的设计刚好相衬。
看到同学们都抽取了纸条并且认真地思索怎么答复，我真切地希望能帮助到心理状态暂时比较低落的同学。MHD在学期中段，也正好是大家比较容易焦虑的时段，不管是因为学习压力还是人际关系，都需要得到缓解和调整。看到大家参与活动时都很开心就非常有成就感，也感受到了Mental Health Day这个活动的意义！
Bridge心灵树洞活动回顾
在十月中旬，深国交一年一度的传统活动 Mental Health Week （心理健康周）如期而至。作为G1新生，我和朋友们对此充满了期待，而作为新加入Bridge心灵树洞的一员，我也有幸参与到了活动的组织和策划中！
大半个月前，我们便开始开会策划商讨，每个人都提出了自己的创意想法，再将可行的方案整理出来提交给Maria老师，最终“幸运星海”和“情绪骰子”被敲定为今年MHW的主要活动。
从道具购买、跟校方确定活动时间及场地，到活动前夕大家聚在一起布置场地、宣传我们的活动，每一步大家都充满热情。
“幸运星海“是一个美好治愈的活动，在去年成功举办并收获好评后今年被延续了下来。起初，我和学姐还在担心会不会来参与的人不多，会不会填不满许愿瓶，但最后，活动效果证明了”幸运星海“的确是一个广受欢迎的活动。
在和学姐搬出扭蛋机和小纸条后，参与的同学便陆续而来。从一开始同学们因不知晓规则而站在一边旁观，到经过我们反复说明后越来越多的同学参与进来，拉着自己的朋友一起来写纸条折星星，我也收获了满满的成就感。
每个人都认真地写下了自己的愿望或者想说的话，还有同学对着手中的小纸条祈愿，希望以此带来好运和顺利。在折星星时，会的同学一遍遍教想学的同学，学会了的同学又去教新来的同学，这样的氛围也让“幸运星海”这个活动变得更加温暖而有意义。
同时在B栋G层进行的“情绪骰子“也为我们带来了一份暖心的体验。六个点数对应六种情绪，摇到哪个就可以抽取关于一种情绪的小tips，在准备活动和参与活动时我都获得了许多应对自己各类情绪的实用建议。比如在面对loneliness和anxiety时我们可以怎么做。同时“情绪骰子“也让大家认识到每一种情绪都有存在的意义，我们应该接受并学会与不同的情绪共存。即使有些情绪会带来正面的感受而有些会带来相对负面的体验，我们也应该明白这些情绪在我们成长的过程中扮演着各自的角色，让我们的生活更加丰富。
作为参与者，我也尝试了Peer Support组织的许愿树活动以及Red Cross组织的心理健康科普、情绪树洞等多个有趣暖心的小游戏。科普活动让我和朋友们对当代高频出现的心理问题有了更进一步的认知和了解，也学习到了该如何自我调节、缓解这些常见的心理问题；许愿树和情绪树洞给我们提供了一个很好的机会写下并传递自己美好的愿景以及倾诉生活中的苦恼和压力。
Bridge心灵树洞同学感悟：
G1 Selina
很喜欢大家组织的活动！因为都是比较小型的没有那么多人，感觉通过这种比较private的东西更加符合mental health这个比较私密的话题。
MHW当天也很好玩，有很多新颖不那么普通的游戏，感觉再树洞写完留言和投喜好瓶子之后，心里暖暖的！然后整个活动都挺organized的 看到许愿树大家的留言，我也觉得蛮有意思的！
G1 Lianne
真的很喜欢这一次mental health week的活动！活动运作的方式是分散的，没有聚集在一起，因此人相对少一些，但参与度就很高。在非常轻松自由的氛围下，心理方面话题的指导与交流便深入人心，在树洞写留言，还有掷骰子抽情绪卡片和折星星，每一个活动组织都非常到位，在帮忙的过程中也很开心！
结语
这是结束，也是新的开始。
Mental Health Week的意义，被每一位参与进来的我们赋予，被每一次坚定的初心和重拾的自信铭记。
相遇即是上上签，感谢和大家相聚于此。
文｜Susan Nancy Rosie Vicky
图｜Ethan Susan Jennifer Amy Lisia Brian Alisa Celine Carmen Claire
编辑｜Kelly
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